所謂養(yǎng)生之道要“因人施養(yǎng)”，“因人施道”即中醫(yī)養(yǎng)生之“三因制宜”

（1）因時(shí)制宜：不同季節(jié)

（2）因地制宜：不同地域

（3）因人制宜：不同體質(zhì)、不同年齡、不同性別、不同職業(yè)而產(chǎn)生的不同養(yǎng)生法。

這期我們從體質(zhì)談起，體質(zhì)是人群及人群中的個(gè)體，稟受于先天、受后天影響，在其生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老過(guò)程中所形成的與自然社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體個(gè)性特征。

分類(lèi)：理想體質(zhì)：平和質(zhì)

病理體質(zhì)：陰虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)

(一)平和質(zhì)

1.形體特征:體形勻稱(chēng)健壯;

2.常見(jiàn)表現(xiàn):面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺(jué)、味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征:性格隨和開(kāi)朗;

4.發(fā)病傾向:平時(shí)患病較少;

5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

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